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手脚冰凉出汗是怎么回事,手脚冰凉出汗如何调理

发表时间:2016-02-15 09:53:52  标签:手脚冰凉出汗是怎么回事

有好多朋友在平时的生活当中有过手脚冰凉出汗的情况,这也是身体不正常的一种反应,需要我们重视,那么,手脚冰凉出汗是怎么回事以及手脚冰凉出汗如何调理?下面我们一起来进行一下了解。

手脚冰凉出汗是怎么回事

冬天手脚冰凉,一般认为是肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

“肾为五脏之母”,肾气虚弱,五脏气化及脾胃运化功能则下降,其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退,导致气虚、血虚,从而导致血液不循环,血量不足,造成手脚冰凉的症状。

而有时手心渗汗,是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题,所以治疗上应该补气养血,温补脾胃。

首先,饮食上,可选用健脾益气、补气养血的食物,如鹿茸肉桂人参附子、熟地、当归阿胶、枸杞等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮,滋补与美味兼收;

另外,每天用温水泡脚,泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施,都有利于改善手脚发冷症状。

手脚冰凉出汗的调理方法

1、调整心态,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复。

2、注意保暖避寒,减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降,要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

3、锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

锻炼要经常化,才能收到明显的疗效。同时,每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环。

4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

手脚冰凉出汗主要从手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑,找出原因,然后对症下药。以上推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法,大家不妨试试。

通过以上关于手脚冰凉出汗是怎么回事以及手脚冰凉出汗如何调理的介绍,我们现在知道了手脚在平时的时候怎么调理可以正常,而且日常的饮食和生活习惯起着决定的作用。


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