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孕妇营养不良的症状有什么,孕妇营养不良怎么办

发表时间:2016-04-18 16:48:51  标签:孕妇营养不良的症状

营养对于我们每个人来说都特别重要,特别是对于孕妇来说承担着两个的营养,不过也会出现孕妇营养不良的情况,那么,孕妇营养不良的症状有什么以及孕妇营养不良怎么办?下面我们一起来进行一下了解。

孕妇营养不良的症状

有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应,如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。在妊娠反应的影响下,一些孕妇常出现机体营养失衡,面黄肌瘦,体重急剧下降,头晕甚至晕倒等营养不良症状,以至影响到胎儿的营养状况。

孕妇营养不良怎么办

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

2、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,许多天然食物中含有丰富的叶酸。

4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。

5、荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。

6、适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

7、孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

通过以上关于孕妇营养不良的症状有什么以及孕妇营养不良怎么办的介绍,我们现在对这样的情况有了认识,而且在平时的时候孕妇也要重视自己的饮食,防止情况的出现。


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